二中考体育800米练习方法1跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米。
中考体育800米满分3分30秒体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高肺活量体重所得的指数来进行体质评价不同地区考试项目不同，且评分标准考试时间均。
考前训练可按照以下步骤1体能训练每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能这个阶段完成之后，再长跑800米时，就不会有呼吸困难的感觉2提高速度耐力这一。
对于一般学生来讲，还是应该平均分配体力800米跑 考试技巧一是做好充分的准备活动这点非常重要也是大部分考生最容易忽视的二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了三是注意呼吸的。
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